ЙОГА для ДЕТЕЙ с 6-ти до 11 лет!
В настоящее время йога одно из самых популярных направлений физической культуры для взрослых. Но теперь и у ваших детей есть возможность заниматься невероятно полезной для растущего организма йогой.
| Доказано, что школьники, занимающие йогой, более дисциплинированы, лучше занимаются и обладают меньшей утомляемостью. Подросткам же занятия йогой помогут одновременно поддерживать форму и повысить свою самооценку, уверенность в себе. |
Практика йоги для детей была разработана относительно недавно. Разумеется, ваши малыши пока далеки от вопросов похудения или проблемы поддержания формы, чем так озабочены взрослые. Но опыт очень многих детей, которые начали заниматься йогой с самого раннего возраста, показывает, что в жизни они намного проще и быстрее добиваются успеха. Регулярные занятия помогают расти им творческими и энергичными натурами, которые обладают отменным здоровьем, спокойствием, большой собранностью, способностью к концентрации внимания и одновременно всегда находят нестандартные решения рабочих и жизненных проблем.
изображения не найдены
ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ:
|
 |
ОСОБЕННОСТИ ЙОГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-11 лет
Детские занятия йогой, как и взрослые, состоят из целого ряда этапов. Это самомассаж, ознакомление с частями своего тела, осознание того, как оно работает, растяжки, гимнастика потягиваний. Следующей составляющей является хатха-йога для детей, суставно – мышечная и глазная гимнастика.
Во время занятий ребенок узнает основные асаны (позы) для детей. Маленькие детишки намного легче осваивают асаны йоги, чем взрослые, потому что их юные тела еще очень гибкие, а сознание ничем не затуманено. Классические асаны следует практиковать с четырнадцати лет, но адаптированный, облегченный вариант йоговских поз, больше напоминающий веселую гимнастику, можно выполнять, начиная с пятилетнего, шестилетнего возраста. Не все асаны просты в исполнении и это является плюсом, так как они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе.
Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и грациозными, а кроме того, укрепляются внутренние органы и улучшается самочувствие. Также в йоге внимание уделяется позвоночнику и мышцам, которые его поддерживают. Таким образом, йога для детей является великолепным способом улучшить осанку и избежать в будущем хронических заболеваний, связанных с искривлениями спины.
Помимо гармоничной физической нагрузки ребенок приобретает такие качества личности, как усидчивость, концентрация внимания, что актуально для учеников начальной и средней школы.
Регулярная практика будет сглаживать эмоциональные перепады, характерные для подросткового периода, и поможет приобрести душевное равновесие. Стойкость, доброта, уравновешенность, открытость миру во всех его проявлениях – это далеко не полный перечень качеств, которыми будет обладать ваш ребенок, занимаясь йогой.
Безусловно, для того, чтобы занятия были увлекательными для детей младшего возраста, главными их принципами должны быть динамичность и разнообразие. На занятиях детской йогой асаны сочетаются с динамичными играми. Дети могут бегать, прыгать, играть, периодически принимая статичные позы. Такое сочетание позволит сохранить интерес к занятиям и даст выход детской энергии.
Начав заниматься в раннем возрасте, человек может идти по жизни, не теряя естественного, чистого восприятия жизни, совершенствуя свое тело, ведь именно в детстве закладываются основы здоровья каждого малыша. С помощью йоги ваши дети научатся поддерживать здоровье, гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание с ранних лет. Это позволит вступить во взрослую жизнь готовым к любым ее проявлениям, научит воспринимать ее полнее и ярче.
Продолжительность занятия 1 час.
Стоимость 1 занятия – 400 рублей.
Желаем вам и вашим детям как можно скорее открыть для себя чудесный мир йоги!
Запись в группу ведется по телефону: +7 (4967) 58-71-02, +7 (925) 355-78-95
