На этом курсе в теории и практике вы узнаете:
- что такое йога, зачем и как правильно ей заниматься, кому она подходит
- познакомитесь с основными базовыми асанами (позами) и пранаямами (техниками дыхания)
- правилами травмобезопасности и особенностями практики
- по результатам 4х занятий преподаватель подскажет, в каком направлении йоги двигаться дальше именно Вам, исходя из Ваших индивидуальных особенностей и запросов.
Всё объясняется доступным и понятным языком. На каждом занятии, для вашего удобства, используем дополнительные материалы: одеяла, болстеры, ремни, кирпичи. Коврики также имеются! Но при желании, вы можете приходить со своим и оставлять его в нашей студии (есть стеллаж для личных ковриков).
Занимаемся йогой на коврике босиком, в удобной одежде, не стесняющей в движениях. Отправляясь на занятия йогой, возьмите с собой сменную обувь, например тапочки или чешки, это позволит вам спокойно перемещаться по студии.