Филимонова Мария

Практиковать йогу я начала, когда ещё училась в институте. У меня были боли в спине и я хотела найти для себя и  упражнения и близкую мне философию.

Йога – это та система знаний работы с телом, сознанием, эмоциями, которая откликнулась и телу и душе.

Это укрепляющая и развивающая практика, которая прорабатывает всё тело, затрагивает все системы организма.

Это практика с важнейшими принципами того, как бережно относится к себе и миру.

Практика йоги разноо­бразна, и я стараюсь подстраивать свои занятия под конкретные цели и задачи прак­тикующего.

На занятиях совмещаю динамику и статику, дыхание и движение, направляю внимание на отстройки нужных векторов в асанах, чтобы люди, приходящ­ие на мои классы нау­чились травмобезопасно практиковать йогу самостоятельно, понимая как и над чем нужно работать.

Йога – это не только асаны, но и техники дыхания(пранаяма), медитации, которые помогают контролирова­ть ум, концентрирова­ться, формировать вн­утреннюю дисциплину и силу воли. На своих занятиях я совмещаю эти важные аспекты йоги.

Для меня йога – это путь развития и самосовершенствования, путь познания себя и мира.