Йога-антистресс

Кислый Виталий

Понедельник, среда 20:00-21:30

Из-за постоянного увеличения скорости жизни и распространения информации неизбежно происходит увеличение уровня стресса и усталости, нередко приводящих к депрессии.

Регулярная практика йоги–антистресс приводит к снятию эмоционального и физического напряжений, улучшению кровообращения по всему телу, стабилизации сердечного ритма и кровяного давления. Дыхание становится более глубоким, количество потребляемого организмом кислорода возрастает, аккумулируется огромное количество энергии. В результате регулярной практики йоги–антистресс повышается сопротивляемость и гибкость нервов, органов чувств, ума и интеллекта для обретения ясного разума и здорового тела. Это помогает по иному взглянуть на причины тревожности, обрести гармонию с окружающей средой, повысить выносливость и осознанность, создать эмоциональную стабильность.

На занятиях мы будем осваивать:

– разные техники и подходы комплексной разминки, как основы безопасной практики;

– построение тела в асанах и варианты их исполнения в различных уровнях сложности;

– динамические связки и переходы между позициями с развитием баланса;

– техники, направленные на тренировку мышц дыхательного аппарата и построение правильного «рисунка» полного дыхания, используя в том числе знания тибетской йоги гармонизации дыхания через движение.

Каждый маленький шаг в преодолении своих ограничений будет наделять уверенностью и всё более нацеливать вас на дальнейшее постижение своего истинного потенциала.