Занятия для взрослых, нацеленные на разминку всех отделов позвоночника и укрепление спины, проходят в спокойном щадящем режиме, без резких движений и утомительных движений. Их задача – восстановление и профилактика болезней позвоночника. В тренировку включены элементы ЛФК, пилатес, калланетики, суставной гимнастики, МФР, стретчинга и дыхательной гимнастики, а также функциональные 3Д движения.
Это класс для тех:
– кто хочет избавиться от болей в спине и скованности в движениях
– у кого малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах и поднятие тяжестей негативно отражаются на здоровье спины
– кто не понаслышке знает, что такое остеохондроз, гиперкифоз, грыжи, боли в пояснице и шее
Благодаря занятиям вы:
– научитесь снимать напряжение с мышц, которые вызывают боль
– укрепите мышечный корсет корпуса (мышцы спины, шеи, груди, живота, ягодиц и ног)
– улучшите мобильность суставов, подвижность и гибкость спины
– сформируете правильную осанку
– повысите кровоснабжение и эластичность мышц
– будете бодрыми на протяжении всего дня
