Йога для начинающих

Багинская Юлия, Холева Оксана, Пронина Мила

понедельник, среда 19.45-21.15, вторник, четверг 18.15-19.45, четверг 20.15-21.45, пятница 18.45-20.15, суббота 11.00-12.30

Занятия в этом классе очень полезны для тех, кто хочет мягко начать заниматься йогой и познакомиться с основными принципами выполнения упражнений.

На занятиях мы подробно объясняем, как правильно выполнять асаны для максимальной пользы, как правильно в них расслабляться и дышать, как можно использовать дополнительное оборудование. В каждый комплекс включены позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад, скручивания и перевернутые позы.
Позы стоя создают правильное понимание работы всех частей тела во время занятий йогой, а также являются наиболее безопасными для новичков.
Наклоны вперед дарят приятное ощущение растяжения позвоночника и ног, успокаивают.
Прогибы назад вытягивают и укрепляют спину, избавляют от мышечных блоков и зажимов в задней поверхности тела, омолаживают.
Скручивания стабилизируют работу кишечника и внутренних органов, оздоравливают органы брюшной полости.
Перевернутые позы обладают ярко выраженным омолаживающим воздействием, затрагивающим как внешний вид, так и внутреннее состояние всех органов.

Каждое занятие – это:

  • Пошаговая техника выполнения асан
  • Вариации для разного уровня подготовки
  • Сбалансированный комплекс асан
  • Работа с дыханием и осознанностью

Практикуя йогу регулярно, 2-3 раза в неделю, Вы ощутите прилив сил, осознаете структуру собственного тела, почувствуете улучшение осанки, укрепление мышц и способность ума фокусироваться, сосредотачиваться!