Йога в час

Холева Оксана

вторник, четверг 13.00-14.00

Это специально разработанное занятие для тех, у кого мало времени

Йога в час (хатха-йога) — это отличная возможность уделить своему здоровью час времени в обеденный перерыв. Позволить себе провести этот час с пользой для здоровья, переключиться, оставить свои заботы, погрузиться в позитивный поток энергии.

Занятия не требуют специальной подготовки. Все техники и асаны (упражнения) выполняются под контролем преподавателя. В каждый комплекс включены позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад, скручивания и перевернутые позы.

Практика разбита на 2 части. В первой части выполняется разминочный комплекс, вторая часть проходит в гамаках!

Самая интересная часть – перевернутые асаны в гамаках, полеты, кувырки, расслабление. Занятия в гамаках способствуют:

  • Разгрузке позвоночника
  • Омоложению и обновлению всего организма
  • Укреплению мышечного корсета
  • Подтягиванию контуров тела
  • Развитию подвижности суставов
  • Улучшению памяти и ясности ума

Снятию стресса, повышению настроения