Йога-нидра

Игнатова Елена

Понедельник 19.45, длительность 1 час

длительность 1 час

Йога-нидра – практика глубокого расслабления не только на физическом уровне, но и на психоэмоциональном. Она позволяет высвободить и убрать все блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании. Это достигается за счет нескольких техник, идущих поэтапно:

  • перемещения внимания по разным участкам тела в определенной последовательности;
  • воспоминания разных ощущений;
  • визуализации, построенной на использовании разных образов/картинок, направляющих сознание к состоянию покоя и гармонии.

Что из себя представляет йога-нидра?

Вся практика проходит в шавасане (на спине или на боку) и сопровождается голосом ведущего, без погружения в сон. На практике каждый формирует свое намерение, которое направляет в свое подсознание, чтобы успешно решить важную жизненную задачу или проблему.

С помощью регулярной практики, возможно добиться следующих результатов:

  • успокоение ума
  • оздоровление, снятие блоков и зажимов
  • увеличение жизненной энергии

Практика подходит абсолютно всем, кто хочет улучшить своё эмоциональное состояние, остановить хаотичный мыслительный процесс и сделать свой ум более ясным! Также практика йога-нидры будет полезна беременным женщинам: глубокое расслабление и позитивное намерение – то, что необходимо в этот непростой период!