Йога-нидра – практика глубокого расслабления не только на физическом уровне, но и на психоэмоциональном. Она позволяет высвободить и убрать все блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании. Это достигается за счет нескольких техник, идущих поэтапно:
- перемещения внимания по разным участкам тела в определенной последовательности;
- воспоминания разных ощущений;
- визуализации, построенной на использовании разных образов/картинок, направляющих сознание к состоянию покоя и гармонии.
Что из себя представляет йога-нидра?
Вся практика проходит в шавасане (на спине или на боку) и сопровождается голосом ведущего, без погружения в сон. На практике каждый формирует свое намерение, которое направляет в свое подсознание, чтобы успешно решить важную жизненную задачу или проблему.
С помощью регулярной практики, возможно добиться следующих результатов:
- успокоение ума
- оздоровление, снятие блоков и зажимов
- увеличение жизненной энергии
Практика подходит абсолютно всем, кто хочет улучшить своё эмоциональное состояние, остановить хаотичный мыслительный процесс и сделать свой ум более ясным! Также практика йога-нидры будет полезна беременным женщинам: глубокое расслабление и позитивное намерение – то, что необходимо в этот непростой период!
