Занятие группы йога в гамаках проходит в мини-группе до 8 человек. Обычно оно состоит из нескольких этапов. Сначала происходит настройка дыхания, после этого небольшая разминка, далее следует цикл несложных упражнений. Самая интересная часть – перевернутые асаны. Что очень важно: нагрузка на мышечную систему всегда достаточна и ощутима, но не чрезмерна, так как ограничивается весом вашего тела.
Самая интересная часть – перевернутые асаны в гамаках, полеты, кувырки, расслабление. Занятия в гамаках способствуют:
- Разгрузке позвоночника
- Омоложению и обновлению всего организма
- Укреплению мышечного корсета
- Подтягиванию контуров тела
- Развитию подвижности суставов
- Улучшению памяти и ясности ума
- Снятию стресса, повышению настроения!
Выполняя упражнения в гамаках, человек не ищет точку опоры на земле, он учится взаимодействовать с силами гравитации. В гамаке перевернутые асаны выполнять намного легче, чем на земле, и не так травматично для позвоночника.
