Йога в гамаках

Пухов Вадим, Холева Оксана

понедельник 10.00-11.00, среда, пятница 18.30-19.30, суббота 10.00-11.00, 11.15-12.15

800 ₽

Ограничением для занятий может служить беременность, а также высокое или низкое кровяное давление, травмы позвоночника и головы, заболевания суставов в стадии обострения; диабет, тромбофлебит, отит, синусит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, отслоение сетчатки глаз, менструация

Занятие группы йога в гамаках проходит в мини-группе до 8 человек. Обычно оно состоит из нескольких этапов. Сначала происходит настройка дыхания, после этого небольшая разминка, далее следует цикл несложных упражнений. Самая интересная часть – перевернутые асаны. Что очень важно: нагрузка на мышечную систему всегда достаточна и ощутима, но не чрезмерна, так как ограничивается весом вашего тела.

Самая интересная часть – перевернутые асаны в гамаках, полеты, кувырки, расслабление. Занятия в гамаках способствуют:

  • Разгрузке позвоночника
  • Омоложению и обновлению всего организма
  • Укреплению мышечного корсета
  • Подтягиванию контуров тела
  • Развитию подвижности суставов
  • Улучшению памяти и ясности ума
  • Снятию стресса, повышению настроения!

Выполняя упражнения в гамаках, человек не ищет точку опоры на земле, он учится взаимодействовать с силами гравитации. В гамаке перевернутые асаны выполнять намного легче, чем на земле, и не так травматично для позвоночника.