Виньяса флоу йога

Малышева Ольга

вторник 18.45 и воскресенье 14.00

С английского языка «флоу» (flow) переводится как ‘течение’, ‘поток’. А «виньяса» на санскрите означает синхронизацию движения и дыхания, когда с каждым вдохом и выдохом одно движение сменяет другое.

Этимология слов в названии стиля уже указывает на особую динамику, текучесть практики, когда мы движемся в потоке, следуя за собственным дыханием, плавно переходя из одной асаны в другую. Такое движение позволяет создать особое медитативное состояние ума, когда мы сосредоточены на своих ощущениях, своем дыхании и сбалансировать внутреннее состояние.

Практики виньяса-флоу часто бывают достаточно интенсивными по нагрузке, что позволяет эффективно подтянуть мышцы, развить гибкость и в полной мере насладиться шавасаной)

Уровень сложности — начинающие.