Мастер класс «Освоение падмасаны»

Игнатова Елена

13 марта (Воскресенье), 16.00-18.00

1200 руб.

Думая о человеке, практикующем йогу, обычно представляют кого-то, сидящего в позе лотоса (падмасане), поскольку это лучшая медитативная поза!

На мастер-классе мы в теории и практике разберемся, как освоить эту сложную, но в тоже время важную позу:

  • анатомия падмасаны;
  • какие группы асан нужны для ее освоения;
  • основные ошибки при освоении. Чего делать нельзя;
  • как избежать травм в работе с тазобедренным и коленными суставами;
  • положительные эффекты и противопоказания для выполнения

Занятие подходит как для начинающих, кто только делает первые шаги в освоении позы, так и для продолжающих (сделаем различные вариации в асанах)