Детям намного легче даётся освоение упражнений йоги, чем взрослым, потому что их юные тела еще очень гибкие и сознание ничем не затуманено. На занятиях они могут бегать, прыгать, играть, периодически принимая статичные позы. Такое сочетание позволит сохранить интерес к занятиям и даст выход детской энергии. Классические асаны следует практиковать с 14-ти лет, но адаптированный, облегченный вариант йоговских поз, больше напоминающий веселую гимнастику, можно выполнять, начиная с 5-ти летнего возраста.
На занятиях используются следующие элементы: самомассаж, асаны и дыхание из хатха-йоги, подвижные игры, упражнения в гамаках.
Не все асаны просты в исполнении, и это является плюсом, так как они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе.
Регулярные занятия позволяют:
- Меньше уставать
- Повысить свою самооценку, уверенность в себе
- Повысить и поддерживать крепким иммунитет
- Сформировать красивую осанку, укрепить тело
- Развивать подвижность суставов
- Способствовать лучшему формированию и работе внутренних органов
- Тренировать вестибулярный аппарат
Улучшить память, кровоснабжение головного мозга
