Самый простой и эффективный способ расслабить мышцу – растянуть её. Поэтому, несмотря на наличие большого количества асан на растяжку, целью йоги является не сама растяжка, а расслабление мышцы.
Классическая йога — это обобщенное название, дословно переводящееся как йога Восьми ступеней.
В занятия включено множество элементов традиционных индуистских, буддийских и даоских йогических практик, которые также являются классикой в своих направлениях.
На занятии мы последовательно изучаем ступени: основные правила безопасности и предписания по образу жизни, положения тела и дыхания, концентрации и релаксации. Основой является обретение внутренней силы, восстановление гармоничных связей с самим собой и окружающим нас миром. И это достигается методами, принятыми и в других направлениях йоги:
- упражнения для тела (сукшма вьяямы, асаны, бандхи, мудры)
- дыхательные техники (пранаямы, кумбхаки)
- приемы очищения (шаткармы, крии)
За счет этих практик высвобождается энергия и равномерно распределяется по всему телу.
Как отличие от других видов йоги: в классической йоге на занятии используются также интеллектуальные медитации и созерцательные практики. Так человек освобождает себя от ограничений тела и стереотипов поведения.
